第二十八回：休息和训练 (2/2)

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p;   没有参加大赛的好处就是对手并不了解你这对选手的技术和实力，但是坏处也是显而易见的，裁判对于新手一般都很难给出高分，同时由于这是他们第一次比赛，他们将在第一组出战，这就意味着他们很早就会出场，裁判此时给分一定会十分谨慎。

    在东道主提供的训练场内，柴里科夫在板墙一遍观看两人的训练，由于临近比赛一些举重，仰卧起坐等训练项目则被省去，主要就是上冰训练为主，同时这次训练还要进行最后的合乐工作，所谓合乐就是选手随着比赛音乐完成比赛动作，当然在合乐的时候有些动作可以做的比比赛难度低，也可以更高，完全就看选手自己的意愿了。同时在训练场上的除了杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基外还有其他两对t国选手，因为没有外人，所以就不用担心所谓泄密一说了。

    冰场上里舍夫斯基在后，杨科夫斯卡娅在前，两人向前滑行，一个转角之后，两人分开，保持距离，转身向后滑行，踩到左脚的后外刃，右脚作为自由足向后伸出，两人先后旋转检查跳跃，之后，继续回到之前的状态，左脚后外刃蹬冰，同时右脚自由足向前摆动，打开的双手也摆动，起跳，身体在空中逆时针方向旋转三圈，接着身体打开，右脚的后内刃落冰，向后滑出，同时双手打开。接着两人又一次滑到一起，回到一前一后的滑行状态，不过这次两人是面对面的滑行，杨科夫斯卡娅向后滑行，里舍夫斯基向前滑行，里舍夫斯基左手支撑杨科夫斯卡娅的臀部，右手握住杨科夫斯卡娅的右手。此时里舍夫斯基举起杨科夫斯卡娅使她身体水平，双手撑在她的臀部，杨科夫斯卡娅双手和身体垂直打开，左脚呈现垂直，右脚则岔开。从远处看她在空中的姿态有些类似五角星。同时，负责支撑的里舍夫斯基开始向前旋转，在完成了三圈半之后，杨科夫斯卡娅将重心转向侧方，同时里舍夫斯基原本支撑的双手，也想下缩，让杨科夫斯卡娅的高度降到自己肩膀附近，此时杨科夫斯卡娅，借势从里舍夫斯基身上下来，里舍夫斯基慢慢有一个转身，伸出左手，杨科夫斯卡娅伸出右手，两人牵手，继续保持这个姿态滑出。随后不久两人分开，同时踩到左脚的前外刃，接着蹬冰起跳，身体和冰面水平，左脚向后伸出，接着右脚后外刃落冰，两人在落冰后将自己的重心转移到冰刀上的sweetspot，两人身体下蹲，左脚向前伸出，保持旋转姿态，之后身体站起，左脚膝盖处向上抬起，左手向后伸出，提刀，继续保持旋转，接着两人身体放平，左脚抬起，冰鞋在头顶处，右手也抬起提刀。双足落冰，摆好姿势，结束旋转，两人继续牵手向后滑行。很快两人面对面滑行，杨科夫斯卡娅的左手握住里舍夫斯基的右手，里舍夫斯基在前杨科夫斯卡娅在后，里舍夫斯基首先转体，左脚在前，右脚在后，同时踩到后外刃，左手向上举起，杨科夫斯卡娅右手向后伸出，滑行脚踩到右脚的的前外刃，左脚交叉放到右脚之前。就在这一瞬间，里舍夫斯基左脚和右脚呈现t字，踩住左脚的内刃，身体旋转，同时半蹲，利用这个力量，杨科夫斯卡娅下蹲身体，在冰面上进入弧线滑行，同时身体倾斜角度十分大，几乎快要和冰面平行，里舍夫斯基的右脚此时toepick点在冰上，作为旋转的中心，随着里舍夫斯基身体的旋转，杨科夫斯卡娅的身体几乎平放，绕着里舍夫斯基旋转，完成了了三圈半的旋转之后，里舍夫斯基起身，顺便用力协助杨科夫斯卡娅站起，两人滑出。柴里科夫这一次很满意的点了点头，两人也进入了最后的阶段，向后滑行的两人，里舍夫斯基在后，杨科夫斯卡娅在前，里舍夫斯基双手扶住杨科夫斯卡娅的腰部，同时杨科夫斯卡娅双手搭在里舍夫斯基的手上，协助稳定。杨科夫斯卡娅单足滑行踩到左脚的后外刃，右脚向后点冰，此时里舍夫斯基双手发力将杨科夫斯卡娅举起，同时身体转向，在转了90度时将她抛出，杨科夫斯卡娅双脚交叉，在空中转了3圈后下落，此时里舍夫斯基加速滑到她预计落下的位置，将她接住，杨科夫斯卡娅双手向上伸，同时右脚的后外刃落冰，里舍夫斯基此时右脚向后伸出，踩到左脚的前外刃。之后里舍夫斯基在前杨科夫斯卡娅在后，此时杨科夫斯卡娅转身，背对里舍夫斯基，里舍夫斯基双手握住她的腰部，同时杨科夫斯卡娅双手搭好，呈叉腰的姿势，滑行脚踩到左脚后内刃，右脚放在左脚之前，轻轻放在冰面上，之后利用toepick点冰。此时里舍夫斯基开始转胯，杨科夫斯卡娅进入起跳姿势，借助转胯和上肢力量里舍夫斯基将杨科夫斯卡娅推向空中，杨科夫斯卡娅在空中双腿交叉完成逆时针方向的三圈旋转，在这个过程中此时舍夫斯基减速，可以说是观看杨科夫斯卡娅在空中的姿态，在完成了旋转之后，杨科夫斯卡娅身体打开，右脚的后外刃落冰。

    完成了这一系列动作后，两人手牵手来到板墙处，柴里科夫说道：“同步旋转要比上次好，你们已经很出色了，下午好好休息。”