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“砰！砰！砰！……”一声声的摔倒声不断的在空间内回荡，如果这里不是教学空间现在程毅可能已经被摔成面糊了。一次次的摔倒然后恢复内力在继续练习，两天下来程毅对内力的操控以及轻功的使用越来越熟练。
如果你要做一件事只要死不了任何事都能让你摸出个所以然来。程毅目前的状况就是这样，通过不断的摔倒程毅慢慢摸索到轻功的使用技巧，现在的他已经能消耗最少的内力而达到最远的距离，可惜现在由于内功的缺陷程毅依旧完不成全部任务。
其实如果单论内力而言程毅的内力由于异能点缘故已经强化不少，要是单以内力而言以程毅的内力完成这次任务时绰绰有余的，但是他现在空有一身内力却不会使用。内力的增强的确给程毅的这次任务带来的方便，但是他控制起来也显得异常困难，所以才出现了第一次修炼时很快就把内力耗费晚的情况。
不过在第一天晚上休息的时候，程毅通过对易筋经十二体式的修炼对内力的操控倒也提高不少。
易筋经的十二体式乃是属于易筋经的外经，又叫十二大劲。十二式分别为：总决式、韦驮献杵势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、工尾势、飞龙在天势、万佛朝宗势。易筋经是由达摩所创，达摩乃是天竺人，当年在创出易筋经的同时他也把天竺的瑜伽姿势融入其中已达到帮助修炼的目的。
每个体位都对应不同的阶段，程毅目前的内力也只是做到了摘星换斗势。在第一次尝试时程毅根本不能好好休息，毕竟摆着一个瑜伽姿势睡觉并不是那么容易的事，不过让程毅感到高兴的是这样修炼真的能达到帮助修炼的目的，以这种姿势修炼内力的操控会相对容易，内力的流动也会变的很快。
教学空间的第六天。
在空间中中央的场地上耸立着众多高低起伏的柱子，一个人影在空中闪展腾挪不停辗转于各个柱子之上，有时甚至是在空中漫步行进了五六米之远。如果现在有其他人在这里的话一定会惊呼：“武林高手！”
没错，这位“武林高手”正是我们的程毅童鞋，在不知道摔了多少次后程毅总算能采编所有的柱子而不再与地面接吻了。现在的程毅可以算的上一位真正意义上的武者了。《凤舞九天》已经非常熟练的掌握，但是要真正发挥它的威力以目前程毅的内力还有点吃力。不过皇天不负有心人在坚持每天晚上以十二体位的睡眠方式程毅的对内力的掌控也愈加熟练。
当程毅在空中“飞了”五米多远落到那个起点的柱子上后，他喘着粗气看着身后踩过的众多柱子心里不由得生出一阵自豪感。这么多柱子高低不同程毅就得不提的上蹿下跳，这就要求他对轻功的掌控力一定要精准，做到现在这一步真的是非常不容易。
《凤舞九天》是古龙大侠创作的陆小凤这个人物所使用的轻功。说道陆小凤就不得不提他的两种武功：灵犀一指和他的轻功。他的功夫和他的人一样神秘都不知从何而来。陆小凤的轻功算的上一绝，虽然古龙并没有特别详加描述，但是在小说当中，陆小凤的轻功可以排上武林前三名。尤其是各种影片中陆小凤拔地而起在空中滑翔是如此飘逸，仿佛他真的是一只翱翔于九天之上的凤凰。每当程毅想到这里总是一阵羡慕，当然程毅要想和陆小凤一样“翱翔九天”显然还有很长的一段路要走。
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