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到四十号艾萱练完“水上漂”时，已将近午饭时分，于是唐仁宣布先回食堂开饭，下午再接着训练。
午休之后，唐仁把大家集合起来，又带到了器械训练场，开始进行第三道400米障碍的训练。
第三道400米障碍有两个有意思的项目，分别是“地道”和“天网”。
“地道”故名思义，就是一条地下通道，入口只比脸盆略大，据唐仁说洞内曲折幽深，岔路众多，如果运气好，还会碰到蛇蝎、蜈蚣等可爱的小动物，出口则在50米开外的对面。
还没有开始训练，王|林就哭丧着脸，举起了双手，像是有事要向唐仁汇报。
“说！”唐仁道。
“教官，这个洞那么小，我钻不进去呀！”
“得，这一关你也不用训练了！”唐仁看了看他那圆滚滚的身材，很是无奈。
“谢谢教官！”王|林哭丧的脸立刻变得像阳光般灿烂。
众人都有些羡慕地看着王|林，他们刚才听唐仁说里面可能有蜈蚣或者蛇蝎之类的动物，心里都有些发毛。
“这个项目我就不做示范了，你们谁先来挑战一下？”唐仁问，他也有偷懒的时候。
“报告，我来！”又是曹节率先挺身而出。
“嗯，不错，进去之前把这根绳子系上，如果有什么意外情况，以三二三的节奏拉这根绳子，我们会把你拉出来，注意安全！”唐仁说着递给他一根绳子。
曹节依言把绳子系在腰上，这才匍匐在地上，头手向前，钻进了洞里。
众人在外面并不能看清地下的情况，只能在上面等，过了十分钟左右，曹节才从远处的出口爬了出来，此时的他灰头苦脸，说不出的狼狈。
这一局，算是曹节领先了。
“大家看到了，也没什么，这名学员做得很好，只是时间有点长，后面的学员争取快一点，下一个，一号。”唐仁道。
接着就是按照序号钻“地道”，钻出来的没有一个不是灰头土脸。
杜青云钻地道时，别的倒没有什么，只是担心自己在地底下，万一塌方了怎么办？所以一进洞就奋力往前爬，这样一来速度倒快了许多。
真不知道搞这个训练是为了什么？这就是杜青云参加这个项目的感受，但没有想到的是，后来这个训练派上了大用场。
“入地”之后，就是“上天”了。
这道天网建在一个长约一百米的水池上，距地面约15米高，先要爬上一个软软的云梯，爬上云梯后，还要在天网上空通过渔网、铁索、钢环等各种障碍物，最后再从对面的云梯下来。
为了确保人员的安全，水池上空建有一道绳网，如果人不小心从五层楼高的天网掉下来，这道绳网会起到一个缓冲的作用，绳网下面还有水池，如果绳网断裂，人掉入水池也不会有什么大碍。
由于天网的距离比较长，所花费的时间比较多，所以有两道云梯，一次可以供两个人同时训练，以节约整体训练时间。
第一批次上的是岳群和刘胜，男生都有好胜心，两人都不愿落后，一上云梯就竭尽全力，想要第一个到达终点
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