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态；脚尖要朝向跑进方向，落地要轻柔前伸，动作要放松。”
果然凌天说完，几个人按照凌天说的方法开始跑。
“谢谢。”一位同学对凌天说道；
“不客气，赶紧跑吧。”
刚开始还好，可是跑着跑着就有人掉队了，掉队的越来越多，等到终点的时候，就二十多个跑到了，其中就有凌天提醒的几个同学，几个同学又给凌天到了个谢，凌天也没有在意。
“好了，跑完的去吃饭，七点还要训练。”教员过来对凌天他们这些跑完的说道；
七点的时候，凌天他们已经在训练场上等着了，那些没有开始没有跑完的这个时候也过来了，不过看他们的样子，应该是吃过饭了，有点嘴角还粘着饭粒，应该是都跑完了，不过用的时间比较多。
这个时候教员也过来了。
“都到齐了，现在开始报数。”
“1，2，3，4，5，6，7，............29，30，31，32。”
“立正...稍息...立正...向右看齐......向前看...立正。”
教员让学员站好以后就开始进入队列，对那些动作不规范的进行指点，一个一个的指点一遍，等大家都做的规范了，教员就在队列旁边看着。
这个站军姿是最难受的，整整四个半小时，并且天还那么热，刚开始还好一些，一个小时以后就开始有人受不了了，有的开始摇摇晃晃了。
“都给我站好了，才站多大一会啊，就受不了了，别忘了，你们现在是军人，军人要有钢铁般的意志，这点苦就受不了了，那你们还来干什么，直接回家就好了。”教员在旁边喊道；
果然两个半小时以后就开始有人倒下了，教员让学员把倒下的扶到树下去，并且喂他们一些水，就把他们放那了，其他学员继续站，中间陆陆续续的有人倒下，有人回来，到十一点半的时候，真正从头站到尾的就7个人。这其中就包括凌天，陈硕和李彦龙，董浩哲虽然现在也在这里站着，但是他也倒下一次，现在是又回来站着的。
随着十一点半的到来，大家在教员的一声“稍息”的口令下，终于放松了，凌天差一点没有坐下，不过也是两腿酸麻，好像不是自己的了。
董浩哲这家伙更不堪，教员刚说完“稍息”这家伙就坐到地上了。
“好了，现在开始解散，大家回寝室洗一洗，十二点开饭，下午一点继续训练。”
凌天的衣服已经湿透了，现在要是脱下来，肯定能拧出不少水出来，这些都是凌天流出来的汗。
董浩哲是凌天他们给扶回去的，到了寝室以后，董浩哲拉开冰箱，就准备拿水喝，让陈硕一把拉着了。
“你不要命了，这个时候喝冰水，喝一些常温的或者是凉白开。”